মেথির উপকারিতা ও অপকারিতা

Table of Contents

মেথির উপকারিতা

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক:
মেথি ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়ায়, রক্তে শর্করার মাত্রা কমায়।
হজম শক্তি বৃদ্ধি করে:
বদহজম, গ্যাস, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।
কোলেস্টেরল কমায়:
বিশেষ করে LDL (খারাপ কোলেস্টেরল) কমায়।
ওজন কমাতে সাহায্য করে:
ফাইবার ও অ্যাপেটাইট কমানোর গুণে ওজন কমে।
পিরিয়ডজনিত ব্যথা কমায়
নারীদের মাসিক চলাকালীন পেটে ব্যথা হলে মেথি উপকারী।
স্তন দুধ বৃদ্ধিতে সাহায্য করে:
ল্যাক্টেশন মাদারদের জন্য ভালো।
হাড় ও জয়েন্টের ব্যথা উপশমে কার্যকর

উপকারিতা	ব্যাখ্যা
রক্তে শর্করা কমায়	ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক
ওজন কমাতে সহায়তা করে	ক্ষুধা কমায় ও মেটাবলিজম বাড়ায়
হজম উন্নত করে	কোষ্ঠকাঠিন্য ও গ্যাস কমায়
ত্বক ও চুলের উজ্জ্বলতা বাড়ায়	অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব
হরমোন ব্যালান্স করে	বিশেষ করে নারীদের PCOS বা পিরিয়ড সমস্যা

ব্যবহার পদ্ধতি	উপকারিতা
মেথি ভিজিয়ে পেস্ট করে মাথায় লাগান	খুশকি দূর করে, স্ক্যাল্প হাইড্রেট করে
চুল পড়া কমায়	প্রোটিন ও নিকোটিনিক অ্যাসিড চুলের গোঁড়া মজবুত করে
নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে	চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে
চুলে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা আনে	কন্ডিশনারের কাজ করে

সপ্তাহে ১-২ বার মেথি পেস্ট/তেল ব্যবহার করুন
মেথির তেল (মেথি ও নারিকেল তেল মিশিয়ে গরম করে) চুলে ম্যাসাজ করুন