প্রতিদিন কতটুকু কিসমিস খাওয়া উচিত প্রতিদিন কতটুকু কিসমিস (Raisins) খাওয়া উচিত তা নির্ভর করে আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা, খাদ্যাভ্যাস এবং পুষ্টির প্রয়োজন অনুযায়ী। তবে সাধারণভাবে স্বাস্থ্যকর পরিমাণে কিসমিস খাওয়ার একটি ধারণা
মেথির উপকারিতা ও অপকারিতা মেথির উপকারিতা ১. স্বাস্থ্যের জন্য উপকারিতা: ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক:মেথি ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়ায়, রক্তে শর্করার মাত্রা কমায়। হজম শক্তি বৃদ্ধি করে:বদহজম, গ্যাস, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। কোলেস্টেরল কমায়:বিশেষ
চিয়া সিড খাওয়ার নিয়ম ও উপকারিতা চিয়া সিড খাওয়ার নিয়ম ভিজিয়ে খাওয়া: ১ টেবিল চামচ চিয়া সিড পানিতে বা দুধে ভিজিয়ে ২০-৩০ মিনিট রেখে খাওয়া সবচেয়ে ভালো। এতে এটি জেলির
লিচু ফুলের মধুর উপকারিতা লিচু ফুলের মধু হালকা সোনালি রঙের, সুগন্ধি ও স্বাদে মিষ্টি। এটি ১০০% প্রাকৃতিক ও পুষ্টিগুণে ভরপুর, তাই নিয়মিত সেবনে নানা ধরনের স্বাস্থ্য উপকার পাওয়া যায়— আমাদের কাছে