মেথির উপকারিতা ও অপকারিতা মেথির উপকারিতা ১. স্বাস্থ্যের জন্য উপকারিতা: ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক:মেথি ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়ায়, রক্তে শর্করার মাত্রা কমায়।

চিয়া সিড খাওয়ার নিয়ম ও উপকারিতা চিয়া সিড খাওয়ার নিয়ম ভিজিয়ে খাওয়া: ১ টেবিল চামচ চিয়া সিড পানিতে বা দুধে