পিনাট বাটার এর দাম কত 500 gm Peanut butter price in bd
পিনাট বাটার এর উপকারিতা
উচ্চ প্রোটিন ও স্বাস্থ্যকর চর্বি
প্রতিটি ২ টেবিল‑চামচে প্রায় ৭–৮ গ্রাম প্রোটিন এবং ভালো ধরনের অনস্যাচুরেটেড ফ্যাট (oleic, linoleic acid) থাকে, যা পেশি গঠন, হৃদরোগ প্রতিরোধ ও ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, পিনাট বাটার এর দাম কত = 650 tkফাইবার ও পুষ্টি সমৃদ্ধ
ফাইবার থাকায় খিদে নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, শরীরের BMI নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে। এছাড়া ভিটামিন B৬, B৩ (niacin), E, ম্যাগনেশিয়াম, আয়রন, সিলেনিয়াম ও মাঙ্গানিজ সমৃদ্ধহার্ট ও ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস
এতে থাকা ফাইটোস্টেরল ও আঁশ মিশ্রিত স্বাস্থ্যকর চর্বি LDL কোলেস্টেরল কমিয়ে HDL বাড়ায়, ফলে হৃদরোগের সম্ভাবনা ও ২ টাইপ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমে ।অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও মেটাবলিক সহায়তা
ভিটামিন E, ফলোয়েলিক অ্যাসিড ও phenolic acids—সহজে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে কোষকে সুরক্ষা দেয় ।ঘুম ও মেজাজ নিয়ন্ত্রণ
ট্রিপটোফান ও ম্যাগনেশিয়াম থাকার জন্য, মানসিক চাপ হ্রাস ও ঘুম উন্নত হয় ।
পিনাট বাটার এর দাম কত = 650 tk
পিনাট বাটার খাওয়ার নিয়ম
পরিমাণ: দিনকে ২ টেবিল‑চামচ (২৮ গ্রাম) সীমাবদ্ধ রাখুন ।
প্রাকৃতিক বাছাই করুন: শুধুমাত্র “peanuts” বা peanuts+salt বাদে কোনো অতিরিক্ত তেল, চিনি বা হাইড্রোজেনেটেড ফ্যাট না থাকাই উত্তম
বিভিন্ন খাবারে ব্যবহার:
তোস্ট, ওটমিল, মুফিনে মিশিয়ে খাওয়া যেতে পারে ।
কলা বা আপেল স্লাইসের সাথে লাগিয়ে খাওয়া যায় ।
স্মুদি, পপকর্নে drizzle বা energy balls (oatmeal মিশ্রণে) বানানো যায় ।
স্যাভরি সত্তে—চিকেন বা সবজিতে পিনাট সস বানানো যায় ।
জৈব ও প্রাকৃতিক পছন্দ: রক্তে চিনি ও কোলেস্ট্রল বাড়ার ভয় থাকলে natural PB বেছে নিন ।
এলার্জি জেনে নিন: আলার্জি থাকলে একেবারেই এড়িয়ে দিন ।
পিনাট বাটার আপনি আমাদের (পিনাট বাটার এর দাম কত) ফেসবুক পেজ অথবা ওয়েবসাইটের মাধ্যমে ঘরে বসেই অর্ডার করতে পারেন। তাই অর্ডার করতে দেরি করবেন না।
Reviews
There are no reviews yet.